Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Похудение ))
Форум S125.ru > а также... > Оффтоп
Страницы: 1, 2, 3, 4
tangar
Знаю что жутко банально посмотри в тырнетах там или купи таблеточки )) Однако такой темы нет на форуме... МБ поделимся эффективными методами... собственно не жрать и больше двигаться эт все понятно )) как на счет эффективных диет ?
viruslab
Наверное лучше обратиться к специалисту и выяснить в чем причина ожирения.
LU­™
отрубить ногу - минус 10 кг
kettle
Цитата(LU­™ @ 20.12.2017, 21:06) *
отрубить ногу - минус 10 кг
Неправда. одна нога, минус 40 кг.Дело в том, что я лечил свою астму голодом (в краевой больнице, под присмотром врачей). Так вот, на пятый день голодовки, поднимаясь по лестнице на второй этаж, я понял, реально почувствовал, что каждая нога килограмм 40 весит. ;). Если кому интересно, то на седьмой день всё проходит. А всего я голодал 21 день. Был похож на узника Бухенвальда в конце. smile.gif
viruslab
А что у нас астму теперь лечат голодом? Офигеть просто.
UnderW
ТС, а какой у тебя возраст? Если больше 30 и/или есть семья (ребенок, жена), то тут сложнее - метаболизм скатывается. Сам хз че делать, в 31 набрал за месяц +12 кило (сыну 5-й месяц шел), пузо, раскабанел, ем меньше собственного ребенка, все еще держусь в районе ~80 кило при росте 177... sad.gif
LU­™
Цитата(kettle @ 20.12.2017, 21:18) *
Неправда. одна нога, минус 40 кг.

Цитата(UnderW @ 20.12.2017, 21:47) *
, все еще держусь в районе ~80 кило при росте 177... sad.gif

паходу UnderW состоит только из ног -)))
kettle
Цитата(viruslab @ 20.12.2017, 21:30) *
А что у нас астму теперь лечат голодом? Офигеть просто.
Это было в 1992году. И нефиг офигевать. Помогло.
tangar0590
Блин взяли залочили )) много тем что ли открыл )) По теме, нету у меня никаких болезней - проверялся давным давно... Семьи тоже нет, как раз когда начинал свои отношения 4 года назад и скинул 22 кг... а вот сейчас встал вопрос привести себя в форму )
mcdemon05
ровно 2 года назад стал веганом
объемы еды не изменились, то-есть ем как и раньше до отвала как привык
но вес сошел с ~90 до ~60кг
причем это произошло в первые пол года-год
остальные год-полтора вес не меняется

п.с. спортом не занимаюсь т.к. ленивый sad.gif
образ жизни очень малоподвижный
работа за компьютером, дом в свободное время тоже за компом играю
UnderW
Цитата(mcdemon05 @ 21.12.2017, 13:03) *
ровно 2 года назад стал веганом

https://youtu.be/C5CzN3hEE3o?t=194
valtiel
Цитата(tangar @ 20.12.2017, 19:58) *
Знаю что жутко банально посмотри в тырнетах там или купи таблеточки )) Однако такой темы нет на форуме... МБ поделимся эффективными методами... собственно не жрать и больше двигаться эт все понятно )) как на счет эффективных диет ?

2.4 Динитрофенол ,по 200мг первые 2 дня,затем по 200мг утром и вечером (побочки есть,но терпимые) за 2 недели -10кг было, относительно без диет и потом в течении месяца метаболизм держится ускоренный (жир не возвращается) я тут заказывал https://vk.com/dnp_nn ,но можете поискать у нас мб и есть где
UnderW
Цитата(valtiel @ 23.12.2017, 18:55) *
2.4 Динитрофенол ,по 200мг первые 2 дня,затем по 200мг утром и вечером (побочки есть,но терпимые) за 2 недели -10кг было, относительно без диет и потом в течении месяца метаболизм держится ускоренный (жир не возвращается) я тут заказывал https://vk.com/dnp_nn ,но можете поискать у нас мб и есть где

Шансы отбросить копыта после DNP весьма неиллюзорны какбе, блевать и дристать будет дальше, чем видит.
valtiel
Цитата(UnderW @ 24.12.2017, 16:36) *
Шансы отбросить копыта после DNP весьма неиллюзорны какбе, блевать и дристать будет дальше, чем видит.


Ахахахах))) ну если жрать таблетки как не в себя,и пить алкоголь при их приеме,то конечно ж =) А если все делать с умом и правильно,то ничего не станется
UnderW
Цитата(valtiel @ 24.12.2017, 16:44) *
и пить алкоголь при их приеме,то конечно ж =)

Ачо, бывает так, что можно не пить алкоголь живя в этой стране? Это не жизнь тогда blink.gif laugh.gif
LU­™
Цитата(valtiel @ 24.12.2017, 16:44) *
Ахахахах))) ну если жрать таблетки как не в себя,и пить алкоголь при их приеме,то конечно ж =) А если все делать с умом и правильно,то ничего не станется

а зачем тогда жить?
13Артур13
Можно не жрать таблетки, и жрать все как и раньше, просто увеличить сжигание калорий, за счет ходьбы, например с работы домой, если очень далеко живете пройдите 2-3 остановки. хотите ускорить похудение. пройдите их очень быстрым и усиленным шагом. постепенно увеличивайте скорость или дальность и все пойдет как надо...Если начнете ныть. что "далеко живу. холодно на улице. и так поздно домой прихожу" значит похудеть не хотите!
valtiel
Цитата(13Артур13 @ 27.12.2017, 8:54) *
Можно не жрать таблетки, и жрать все как и раньше, просто увеличить сжигание калорий, за счет ходьбы, например с работы домой, если очень далеко живете пройдите 2-3 остановки. хотите ускорить похудение. пройдите их очень быстрым и усиленным шагом. постепенно увеличивайте скорость или дальность и все пойдет как надо...Если начнете ныть. что "далеко живу. холодно на улице. и так поздно домой прихожу" значит похудеть не хотите!


Да нет же) ну или как минимум не жрат после 20.00 и до 12.00 (16/8 система периодизации) + ебашить в тренажерном зале тогда да
LU­™
Цитата(valtiel @ 27.12.2017, 14:21) *
+ ебашить в тренажерном зале тогда да

кого?
aleksei123321
вот кто-бы подсказал,как потолстеть,а то все кругом только худеть пытаются,килограммы-бы так на 30.
UnderW
Цитата(aleksei123321 @ 27.12.2017, 20:30) *
вот кто-бы подсказал,как потолстеть,а то все кругом только худеть пытаются,килограммы-бы так на 30.

Изи. Жанись, рожай ребенка, живи по методике "диван - рабочее кресло - сидение машины - диван", испытывай регулярный стресс (дите тебе в этом плане все обеспечит), подавляй регулярный стресс рягулярным возлиянием алкоголя - полгода и результат на пузе laugh.gif
13Артур13
Цитата(aleksei123321 @ 27.12.2017, 20:30) *
вот кто-бы подсказал,как потолстеть,а то все кругом только худеть пытаются,килограммы-бы так на 30.

Могу тебе подсказать только одно. есть такая штука в организме. называется "обмен веществ". если ты ее как-то спровоцируешь(например усиленно жрать). то как тебя разопрет один бог знает. учти это....

Цитата(UnderW @ 28.12.2017, 10:08) *
Изи. Жанись, рожай ребенка, живи по методике "диван - рабочее кресло - сидение машины - диван", испытывай регулярный стресс (дите тебе в этом плане все обеспечит), подавляй регулярный стресс рягулярным возлиянием алкоголя - полгода и результат на пузе laugh.gif

Стресс относят к факторам похудения.Если конечно его не заедать булками и шоколадками...но это уже другое.
UnderW
Цитата(13Артур13)
Стресс относят к факторам похудения.Если конечно его не заедать булками и шоколадками...но это уже другое.

не всегда, в некоторых случаях (я не спец канеш) организм в стрессе, но достатке еды (т.е. привычном графике и объемах приема еды) сильно уменьшает обмен веществ и начинает "накапливаться" на черный день, как-то так smile.gif
13Артур13
Цитата(UnderW @ 28.12.2017, 15:42) *
не всегда, в некоторых случаях (я не спец канеш) организм в стрессе, но достатке еды (т.е. привычном графике и объемах приема еды) сильно уменьшает обмен веществ и начинает "накапливаться" на черный день, как-то так smile.gif

Как рас при диете для организма типа стресс и он начинает копить... нервный стресс это другое. там изматывается нервная система и начинает поглощать усиленно ресурсы для восстановления smile.gif
Так же стресс может повлиять на отсутствие аппетита и т.д. Вон глянь на Улюкаева laugh.gif
Dagon
Цитата(UnderW @ 28.12.2017, 10:08) *
Изи. Жанись, рожай ребенка, живи по методике "диван - рабочее кресло - сидение машины - диван", испытывай регулярный стресс (дите тебе в этом плане все обеспечит), подавляй регулярный стресс рягулярным возлиянием алкоголя - полгода и результат на пузе laugh.gif

Данный совет работает 100%
simon777
Цитата(13Артур13 @ 28.12.2017, 15:58) *
Как рас при диете для организма типа стресс и он начинает копить... нервный стресс это другое. там изматывается нервная система и начинает поглощать усиленно ресурсы для восстановления smile.gif
Так же стресс может повлиять на отсутствие аппетита и т.д. Вон глянь на Улюкаева laugh.gif

for artyr pirojkov
Артур , когда уже твой убогий хостинг закроется?
13Артур13
Цитата(simon777 @ 29.12.2017, 15:50) *
for artyr pirojkov
Артур , когда уже твой убогий хостинг закроется?

for rezinoviy poklonnik

Пока такие изделия №2 как ты, живы и пока он вам мешает спокойно жить, он будет работать, так,что в Новый год на этот рас можешь загадать, что нибудь по реалистичнее, например резиновую бабу...

П.С. Это тело мне такие перлы выдает в чат т.п. что в пору отдельный форум создавать, последний рас пугал меня 2гб ддос атакой facepalm.gif ,а до этого я вообще коры снимал, чувак пиши еще, когда такие как ты бесятся это дает стимул жить и радовать вас!
aleksei123321
но мне не нужен результат на пузе. хочу равномерно обрастись жирком и мускулами. просто набрать массу так скажем. ничего такого типа гамбургеры и тп -не ем. точнее не ем не потому что не хочу,прост по близости нигде нт таких заведений,где изготавливают. ) одновремиенно пытаюсь подкачать эти мускулы с прессом в домашних условиях. но помоему становлюсь все тоще и тоще,мне так кажется
13Артур13
Цитата(aleksei123321 @ 29.12.2017, 20:34) *
но мне не нужен результат на пузе. хочу равномерно обрастись жирком и мускулами. просто набрать массу так скажем. ничего такого типа гамбургеры и тп -не ем. точнее не ем не потому что не хочу,прост по близости нигде нт таких заведений,где изготавливают. ) одновремиенно пытаюсь подкачать эти мускулы с прессом в домашних условиях. но помоему становлюсь все тоще и тоще,мне так кажется

А че в качалку с тренером не походить, скажи мне на массу надо подкачаться... можешь первое время поплатить, а там и дома то же самое вытворишь потом.
aleksei123321
да некогда, еще ходить. дома бывает не успеваю каждый день.
UnderW
Цитата(aleksei123321 @ 29.12.2017, 20:34) *
просто набрать массу так скажем

хах, так не бывает - либо набираешь мышцами и тренеровками соответственно, либо тупо жир - а уж организм сам решит, куда он его начнет откладывать (у каждого свои особенности - у кого-то в ляхи идет, у кого в живот и т.д.)
13Артур13
Цитата(UnderW @ 29.12.2017, 21:34) *
хах, так не бывает - либо набираешь мышцами и тренеровками соответственно, либо тупо жир - а уж организм сам решит, куда он его начнет откладывать (у каждого свои особенности - у кого-то в ляхи идет, у кого в живот и т.д.)

Бывает если все группы мышц работаеют на массу, а не ляшки при беге по утрам или бицебс дома с гантелей laugh.gif
Рекомендую или плаванье или игру в баскетбол или волейбол где все группы мышц нужно задействовать. Кстати статичный бег или жим намного быстрее изматывает чем во время азартной игры где выкладываешься не смотря на усталость играешь дальше.
LU­™
Цитата(13Артур13 @ 30.12.2017, 18:54) *
Бывает если все группы мышц работаеют на массу, а не ляшки при беге по утрам или бицебс дома с гантелей laugh.gif
Рекомендую или плаванье или игру в баскетбол или волейбол где все группы мышц нужно задействовать. Кстати статичный бег или жим намного быстрее изматывает чем во время азартной игры где выкладываешься не смотря на усталость играешь дальше.

Рекомендую регулярный секс - более эффективный и намного приятный способ -))
viruslab
Цитата(LU­™ @ 30.12.2017, 22:24) *
Рекомендую регулярный секс - более эффективный и намного приятный способ -))

Только нужно уточнить, что секс должен быть с девушкой, а не соло с рукой.
LU­™
Цитата(viruslab @ 31.12.2017, 1:54) *
Только нужно уточнить, что секс должен быть с девушкой, а не соло с рукой.

ну некоторым да, нужно уточнять
KOKC
Короче поцоны реальная тема.
Весил 100 кг, рост 186 см , был 2016 год. В конце весны исключил все мучное ( хлебобулки, макароны, пельменцы и т.д.) все бродящее ( еда и напитки) , абсолютно все сладости, так же полное исключение алкоголя, табака.
3 раза в неделю ездил на фетисов с великом ( велик в багажнике), катался и бегал и 3 раза в неделю спортзал, ничего необычного только большую часть времени на бег, пресс, остальное грудак и руки без фанатизма, все свободными весами, хотя и есть всякие дорогущие тренажеры. И за пол года я стал весить 83 кг., все ощущения стали быстрее, веселее, сильнее. Появились кубики слегка ) Каждую неделю баня.

На счет такого питания, ну это чисто мое дело было без каких то методик и изучения, я ел мясо разное почти каждый день, иногда рыбу, крупы, картофель, все овощи, мясо рыбу любую какую хотел, от фазана до палтуса. За калориями не следил.

mmm
В интернетах буржуйских и наших популярна LCHF диета. Это когда ограничиваешь углеводы не более 20г в сутки, не ешь мучное, зерновое, крахмальное, молочное кроме сыра, сладкое и диетическую гадость. Питаешься только мясом, морепродуктами, яйцами, салом, сыром, зелеными овощами (без фанатизма ибо там углеводы), сливочным и оливковым маслом. Желательно больше жира, чем белка. Есть нужно досыта, но не переедать. Ну и надо пить обычную воду около 2л в сутки (ну или чай без сахара и иногда кофе). Не есть после 18 ускоряет процесс. Через несколько дней организм переходит в состояние кетоза и начинает активно расщеплять жиры, включая подкожный.
PROC0Pv
Съездить на полигон... Я когда со сборов приехал, то себя в зеркале не узнал. Я такой щекастый, а тут гляжу, а в зеркале тип без щёк) Но я за 2 недели отъелся, так что не переживайте)
viruslab
Двигаться нужно больше и спортом заниматься и не будет лишнего веса. А все эти диеты полная фигня и выкачивание денег. В основном ожирением страдают офисные работники, в особенности тетки, которые почти все поголовно к 50 годам набирают больше центнера. И потом сидят ноют как им тяжело ходить. А все потому, что на работе они сидят, в автобусе они сидят, а некоторые пошли еще дальше, жопу подвозят прям до подъезда. Ну и мужики тоже недалеко пошли, такие же хрюканы к этому возрасту.
tangar
https://www.newsvl.ru/society/2018/01/14/166750/
Кто-то из редакторов или Роспотребнадзора читает форум что ль ))
viruslab
И правильно делают. А то всякие дебилы сначала жрут чего попало, а потом жалуются. Хоть тут Роспотребнадзор пользу принес. И почему ты решил, что заметку взяли с нашего форума? В тексте новости же просто сказано, что препарат активно рекламируется в соц.сетях. А это может быть и инста, вконтакт и т.д. где народа гораздо больше сидит, чем здесь.
tangar
Цитата(LU­™ @ 30.12.2017, 22:24) *
Рекомендую регулярный секс - более эффективный и намного приятный способ -))

Кстати на умеренном питании и указанным способом потерял 20-25 кг ) но девушка оказалась б..ю и пока решил на диете посидеть + тренажерка )
blazhkovsemen
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 2 часа 27 минут.
viruslab
Цитата(blazhkovsemen @ 6.2.2018, 22:22) *
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 2 часа 27 минут.

Это как?
orc
Цитата(blazhkovsemen @ 6.2.2018, 22:22) *
Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 2 часа 27 минут.

страшно подумать сколь пургена, пришлось тебе выпить,, facepalm.gif
UnderW
Встал я на путь исправления. Купил фит-браслет, умные весы, глюкометр. Замерил сахар в крови - 6.6 (а нужно ~4.*) facepalm.gif
Диета №9 (google it), но не строгая (хлебцы там, злаки, минералочка, натуральные соки, мясо на пару, рис-каши и т.п.) + убрал все то, что явно провоцирует сахар, попутно сверяюсь с гликемическим индексом еды. Через неделю сахар уже стал 5.8, теперь иногда можно сладкое, пляшем дальше. Ужин урезал втрое, обед делю на 2 части (собсна обед и полдник часа в 4). Алкоголь урезал до выходных возлияний(да и вообще впринципе урезал), в будни ни-ни, вино исключил вообще (водка + тоник сойдет). Физнагрузки: 7-10к шагов в сутки - если не получилось в течении дня, значит хожу дома (если совсем не влом); по настроению отжимания, пресс + гантелек немножко. Через еще неделю сахар стал уже 4.9. Уже есть с чем работать.
В тренажерках смысла не вижу (не мой метод, коллеги ходят - толку нет, один даже набрал наоборот, а ему худеть надо ппц facepalm.gif laugh.gif ), жду весны и после работы на стадион пришкольный бегать - вес, в теории, будет уходить быстро.
А пока что итог за 28 дней без особых усилий
viruslab
UnderW, а у тебя какой рост если не секрет?
UnderW
Цитата(viruslab @ 7.2.2018, 11:25) *
UnderW, а у тебя какой рост если не секрет?

176см.
viruslab
У меня вес 77 кг при росте 175 см. Где-то в 2010-2011 году начал набирать вес, что жир стал свисать по бокам. Зимой когда одевал теплую куртку, бывало даже до обуви было трудно дотянуться, чтобы надеть и зашнуровать ее. А когда надевал бахилы на ботинки, приходилось вообще корячится. Перепробовал разные методы, но понял, что все зависит от мотивации.

Садился на специальную диету для похудения. Как итог, от этого появляется раздражительность и постоянно хочется есть. Хотел перейти на натуральные продукты, но у нас их нет в продаже, везде одна химия. В мясе куча антибиотиков и гормонов, в молоке даже антибиотики. И я забросил эту затею, стал питаться тем, что хочу.

Потом даже начал ходить в спортзал. Да, результаты появились на второй месяц, но приходилось себя заставлять заниматься спортом. А стоимость абонемента была демотивирующим условием. Хотел даже купить фитнесс-трекер, но подумал, что кроме как трат денег толку от него нет, он не является достаточным мотиватором.

И начал тогда я стал больше ходить пешком. Если есть возможность пройтись, то я выберу это, а не автобус. К тому же, ходьба пешком это тоже занятие спортом и экономия на проезде. Вот и хорошая мотивация.

А вообще тут стоит посмотреть на деревенских мужиков. Они в спортзалы не ходят, на диетах не сидят, зато тело у них даже в 40-50 летнем возрасте накачанное и кожа упругая. А секрет тут прост. Они занимаются огородом, хозяйством, постоянно физически нагружают себя. Особенно в частном доме с удобствами на улице очень много физической работы нужно выполнять по дому. Вот так и качаются.
orc
Цитата(viruslab @ 7.2.2018, 14:07) *
У меня вес 77 кг при росте 175 см. Где-то в 2010-2011 году начал набирать вес, что жир стал свисать по бокам. Зимой когда одевал теплую куртку, бывало даже до обуви было трудно дотянуться, чтобы надеть и зашнуровать ее. А когда надевал бахилы на ботинки, приходилось вообще корячится. Перепробовал разные методы, но понял, что все зависит от мотивации.

Садился на специальную диету для похудения. Как итог, от этого появляется раздражительность и постоянно хочется есть. Хотел перейти на натуральные продукты, но у нас их нет в продаже, везде одна химия. В мясе куча антибиотиков и гормонов, в молоке даже антибиотики. И я забросил эту затею, стал питаться тем, что хочу.

Потом даже начал ходить в спортзал. Да, результаты появились на второй месяц, но приходилось себя заставлять заниматься спортом. А стоимость абонемента была демотивирующим условием. Хотел даже купить фитнесс-трекер, но подумал, что кроме как трат денег толку от него нет, он не является достаточным мотиватором.

И начал тогда я стал больше ходить пешком. Если есть возможность пройтись, то я выберу это, а не автобус. К тому же, ходьба пешком это тоже занятие спортом и экономия на проезде. Вот и хорошая мотивация.

А вообще тут стоит посмотреть на деревенских мужиков. Они в спортзалы не ходят, на диетах не сидят, зато тело у них даже в 40-50 летнем возрасте накачанное и кожа упругая. А секрет тут прост. Они занимаются огородом, хозяйством, постоянно физически нагружают себя. Особенно в частном доме с удобствами на улице очень много физической работы нужно выполнять по дому. Вот так и качаются.

бред,,если, чем и накачиваются, так это только сивухой laugh.gif а прет их от гмо tongue.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.