24 МАЯ 2012 В 14:30
«Это здорово»: как бросить курить
Тех, кто твердо решил навсегда расстаться с вредной привычкой, но не уверен в своих силах - психологи уверено подбадривают - само по себе решение бросить курить это уже как минимум 60% успеха.

К Татьяне Копыловой это решение пришло не сразу. Но сейчас она твердо убеждена - бросить курить никогда не поздно.

Татьяна Копылова: «Чувствовала себя плохо. Отдышка, задыхалась. Были проблемы. Поняла, что бросать нужно не растягивая, не сбавлять, а сразу. Никотиновая зависимость была слишком велика - Татьяна курила больше двух десятилетий. Брошу без медикаментов, без всяких пластырей и электронных сигарет, это всего лишь отвлекающие моменты - сразу решила она».

Владимир Чамбайшин, психолог: «Конечно, сила воли это самое главный принцип при котором можно выйти из такой зависимости. Сила воли в этом случае ключевой фактор при бросании курить».

Илья Копылов,  сын: «Мама очень сильная женщина. Она у нас, если что решит, обязательно, это сделает. Вот на протяжении 15 лет каждый год держит сорокадневный пост. А когда была помоложе, не побоялась с папой в моря ходить. Вот сейчас у нее опять новое достижение - теперь осваивает новый автомобиль».

Самое тяжелое было - выдержать первую неделю, вспоминает Татьяна. Для начала решила никому не сообщать о своем решении.

Татьяна Копылова: «Я себя ломала и держалась. Как я себя уговаривала? Вот прошел день. И говорю себе - ну день же смогла. Давай два попробуем .Вот два прошло. А три? Давай держись дальше. Сама с собой разговаривала. Ну а когда полтора месяца прошло, я поняла, что уговаривать не приходится. Просто-напросто сама себе запретила. Теперь мне хочется, чтобы бросил курить мой муж, бросил курить сын».

Главное - ясно понимать, что отказ от сигарет нужен в первую очередь именно тебе, твоему здоровью, твоей красоте - делится опытом Татьяна. А сейчас домочадцы с гордостью говорят, что их мама и бабушка настоящий кремень: уже больше шести лет не курит.

Владимир Чамбайшин, психолог: «После 7 лет эта привычка уходит из памяти, из бессознательного, из процесса окружения. Кроме того, все процессы регенерации, восстановительных всех функций, круговорот завершается. Обоняние, однозначно кровообращение, и улучшается дыхание, а о легких тут вообще не приходится говорить. В общем, практически жизнь начинается заново».

Все выпуски программы



@ источник

Комментарии



Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь на портале

ТЕГИ НОВОСТЕЙ


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

ха ха ха 20 штук ну и дебилы))
skype # 10 часов 55 минут назад
опять деньги разворуют и опять врио выгонят)))
skype # 1 день 23 часа 49 минут назад
стопудово не будет, если Путин силой не пропихает, он такой же пиарщик, как и миклушевский, одни поездки, да понты
skype # 4 дня 49 минут назад
Застройщикам реальные срока, государство завершает долгострои. Смотри не перепутай!
tomash-210983 # 4 дня 4 часа 46 минут назад
Ой да подольше бы не включали его. Платить за ваше отопление одно удовольствие. ЗА такие деньги я бы и под одеялом пожил нормально до декабря.
tomash-210983 # 4 дня 6 часов 52 минуты назад
В рядах взяточников прибавилось…
tomash-210983 # 4 дня 6 часов 53 минуты назад

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Осужденные колонии-поселения собирают урожай
Владивосток, 1 октября - ОТВ. В день с этого небольшого поля в девять гектаров вывозят...
Олег Кожемяко: Мы застройщикам – землю, они – завершают долгострои
Правительство РФ готово помочь Приморью с развитием жилищного строительства, а также решением проблемы долгостроев. Этот...
Северные районы Приморья решили, как бороться с лесными пожарами
Вице-губернатор Приморского края Александр Лось провел совещание с главами северных районов края по вопросам пожарной...
Для

Тема
Сообщение