24 МАЯ 2012 В 14:30
«Это здорово»: как бросить курить
Тех, кто твердо решил навсегда расстаться с вредной привычкой, но не уверен в своих силах - психологи уверено подбадривают - само по себе решение бросить курить это уже как минимум 60% успеха.

К Татьяне Копыловой это решение пришло не сразу. Но сейчас она твердо убеждена - бросить курить никогда не поздно.

Татьяна Копылова: «Чувствовала себя плохо. Отдышка, задыхалась. Были проблемы. Поняла, что бросать нужно не растягивая, не сбавлять, а сразу. Никотиновая зависимость была слишком велика - Татьяна курила больше двух десятилетий. Брошу без медикаментов, без всяких пластырей и электронных сигарет, это всего лишь отвлекающие моменты - сразу решила она».

Владимир Чамбайшин, психолог: «Конечно, сила воли это самое главный принцип при котором можно выйти из такой зависимости. Сила воли в этом случае ключевой фактор при бросании курить».

Илья Копылов,  сын: «Мама очень сильная женщина. Она у нас, если что решит, обязательно, это сделает. Вот на протяжении 15 лет каждый год держит сорокадневный пост. А когда была помоложе, не побоялась с папой в моря ходить. Вот сейчас у нее опять новое достижение - теперь осваивает новый автомобиль».

Самое тяжелое было - выдержать первую неделю, вспоминает Татьяна. Для начала решила никому не сообщать о своем решении.

Татьяна Копылова: «Я себя ломала и держалась. Как я себя уговаривала? Вот прошел день. И говорю себе - ну день же смогла. Давай два попробуем .Вот два прошло. А три? Давай держись дальше. Сама с собой разговаривала. Ну а когда полтора месяца прошло, я поняла, что уговаривать не приходится. Просто-напросто сама себе запретила. Теперь мне хочется, чтобы бросил курить мой муж, бросил курить сын».

Главное - ясно понимать, что отказ от сигарет нужен в первую очередь именно тебе, твоему здоровью, твоей красоте - делится опытом Татьяна. А сейчас домочадцы с гордостью говорят, что их мама и бабушка настоящий кремень: уже больше шести лет не курит.

Владимир Чамбайшин, психолог: «После 7 лет эта привычка уходит из памяти, из бессознательного, из процесса окружения. Кроме того, все процессы регенерации, восстановительных всех функций, круговорот завершается. Обоняние, однозначно кровообращение, и улучшается дыхание, а о легких тут вообще не приходится говорить. В общем, практически жизнь начинается заново».

Все выпуски программы



@ источник

Комментарии



Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь на портале

ТЕГИ НОВОСТЕЙ


ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Это не потрошённая с головой, а это минимум 40% от массы рыбы. Так что цену можно смело в 2 раза увеличить реальную по факту.
tomash-210983 # 2 часа 4 минуты назад
Да и фиг с ним, я кедровый орех раз в пол года для Песто покупаю.
tomash-210983 # 2 часа 40 минут назад
Да уж, чего то нахмурилось конкретно сегодня небо.
tomash-210983 # 2 часа 41 минуту назад
зачем такой нам гарант ,, если не вникает что подписывае,,? колличество полицейских, и всяческих им подобных структур, у нас около 4 миллионов человек,))
orc2 # 3 часа 24 минуты назад
агша тип как у вртурки,,)))погода у нас отвратная, неувидишь
orc2 # 3 часа 29 минут назад

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ

Уснув за рулём, водитель травмировал 3 человека в ДТП
В Кавалеровском районе Приморского края аварию спровоцировал водитель Mitsubishi Delica, уснувший за рулём. Автомобилист двигался...
ДТП на Адмирала Горшкова: мужчина перепутал педали
Владивосток, 23 июня - ОТВ. Жители тридцатого дома по улице Адмирала Горшкова стали свидетелями ДТП...
Набережная Цесаревича во Владивостоке стала съемочной площадкой для клипа
Баскетбольный клуб «Спартак-Приморье» выбрал площадкой для съемок выпуска SpartakBasketTV новую набережную Цесаревича. Об этом сообщил...
Для

Тема
Сообщение